你的生活方式健康嗎？

因年僅28歲的浙江衛視女主播梁薇的猝死事件，我們特別為職場上的白領們列舉十大危險生活方式，希望大家能重視自己、愛護自己。

危險方式1 極度缺乏鍛煉在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

危險方式2 有病不求醫調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，結果小病拖成大病。

危險方式3 缺乏主動體檢932人中，有219人從來不體檢。

危險方式4 不吃早餐隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現象。

危險方式5 與家人缺交流有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危險方式6 長時間吹空調在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危險方式7 常坐不動被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危險方式8 不能保證睡眠有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

危險方式9 面對電腦過久31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10 飲食無規律有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不足半數。

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