減緩老化 -- 五大排毒方法
✰ 1.每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。
✰ 2.排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。
✰ 2.排便
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
✰ 3.水療
可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作爲出汗排毒的係統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因爲心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。
✰ 4.按摩
按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。
✰ 5.運動
會冒汗排毒,是屬於主動性的。
從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒爲上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水, 才能借由排尿、排汗來排毒。
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